ladnie ladnie

No właśnie , ale mam na oku nowego napastnika , ładnie koleś strzela, ciekawe czy mi go zostawią ;D

hi tec dotarl calkiem ladnie bo juz z poltora tyg temu. peaka jak nie bylo tak nie ma.zamawialem 6 grudnia.wzialem na szczescie pobranie. bede mial zly humor to wypne kakau i zrobie kupe na kuriera.

ładnie ładnie :)

Tak, zaczynałem od 50kg, zdobyłem 33kg, dziękuje za gratulacje ale teraz muszę spalić kilka kg tłuszczu, żeby to ładnie wygladało. Od ostatniego mojego wpisu minęły już 4 tygodnie, spadły mi tylko 4cm w biodrach, więc bez rewelacji. Diete postarałem się zmienić wg. Pana zaleceń, obciąłem węglowodany, trochę zmniejszyłem ilość białka(więcej wolał [...]

[...] z hantlami na barki w sensie ze trzymalismy rece prosto w gorze itp. -na koniec walka z cieniem bez hantli, trener podkreslal ze trzeba sie wyluzowac, nie spinac sie, czysto ladnie technicznie. -zrobilem jeszcze brzuszki pionowo lezac glowa w dol 2x20 Co do treningu to tyle w nastepnym tygodniu mamy trening w czwartek i sobote i kolejny tydzien [...]

Ładnie wysmuklałaś :-) szczególnie uda... Jesteś szczupła, dużo spadków nie można było się spodziewać. Dobra robota :-D

Kendra czytałam i wiem jak było :-D Gratuluję :-D Ja mam swojego bzika - uda i widać, że tutaj ładnie zeszło :-)) Ciężko ćwiczysz i fajnie się zmieniasz w super laskę :-D

ładnie i estetycznie,widać idziesz w dobrym kierunku.

Fajna proporcjonalna sylwetka :-D Ładnie z brzucha zeszło, z bioder odessało i tyłek też zacny /-)_ WIELKI plus, gratuluję wytrwałości ;-D PS Chyba nawet klatka Ci się poprawiła, taka trochę bardziej wypełniona zdaję się być %-)

ładnie polecieliście do północy %-)

Super daje sog ale nie odpuszczaj przewalaj dalej tony zelastwa ładnie wyrzezbiony brzuch,plecy łapa ok

Ja bym celował w split'a.Masz tyle odmian że nie sposób jest się nudzić. FBW jest fajne jako odskocznia,ale nie spodziewałbym się na nim wielkich przyrostów. Jaki plan ostatnio przerabiałeś?(rozpisz dokładnie) Postaramy się dobrać coś na czym się nie zanudzisz a i podrośniesz ładnie.

ładnie ładnie. klata naprawde zaskakuje patrzac na to co było jakiś rok temu czy tam nawet wiecej moze już to pytanie było ale nie byłem na bieżąco bo redu chyba miałeś dłuzej ciągnac? coś staneło na przeszkodzie czy poprostu uznałeś ze już jest tak jak powinno.

Na takiej bombie to podczas szczotkowania zębów biceps się pompuje ( hipertrofia jak nic ) a jak wejdzie na 3-4 piętro to rozrost gir . generalnie to każdy ruch dla nich to trening :)) Co do Ruhla , ładnie ale "SATYSFAKCJA" . http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FKqHu4beEYk#! a czy mi się podoba ? TAK :-)) ale czy ja chciałbym [...]

25 mg powinno ładnie klepać

Ano odrobinkę, ale generalnie opiera się na tym samym ;-) 21.12.2012 Miał być koniec świata, ale nic nie j**ło. Miałem też zrobić dzisiaj nogi, ale zupełnie brakło mi sił, nie wyspałem się, nie miałem czasu. To machnąłem sobie Barki + ramiona + przedramiona Barki + Ramiona + Przedramiona 1. Odwodzenie sztangielek do klatki wzdłuż tułowia - 2x10 [...]

12 tyg susty brzmi ładnie, odpuszczenie propa w sumie nawet sensownie, pytałem o to właśnie tak z ciekawości czy to ma sens dodawać propka na końcówkę, jak widać raczej nie ;-) Chyba, że może zrobić ciut inaczej, totalnie mniej kombinowania, po prostu.. 1-2 100mg e3d susty 1-8 30mg ed winko 1-6 (ewentualnie 1-10 - zobacze jak tam cycki :P) 20mg ed [...]

http://imageshack.us/a/img811/1973/4d6189c03b52b954gen.jpg piątek, 21.12 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 40 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 75 *5 85 *5 95 *5 105 *5 115 *5 125 *5 135 *5 145 *5 (poprzednio 140 *5) 125 *5 115 [...]

Ładnie tam klientka na filmiku sciagala drozek:D mi sie raz trafilo ze mi obciazenie z jednej strony puscilo, smiesznie bylo:D

Nowa siłownia w porównaniu ze starą, niebo a ziemia, można ładnie tyrać czy to środek lata czy środek zimy ;] Jakieś poręcze, prasa do nóg, może uchwyt by zamocować sztange do podłogi i wiosłować półsztangą i by było wszystko ;] sog